Archive julho 2018

O perigo do sedentarismo para saúde

Depois de um longo dia de trabalho não tem nada mais tentador do que sentar em frente à TV para assistir a um filme ou a sua novela favorita, não é? Ligar o computador e navegar por horas também é um passatempo divertido, porém, essas atividades escondem um grande perigo: o sedentarismo.

Acredite se quiser, a falta de exercícios físicos é mais perigosa para a saúde do que a obesidade e pode levar a outros problemas graves, como a diabetes, doenças do coração, hipertensão e até mesmo ao agravamento da própria obesidade. Problemas na musculatura, nas articulações e psiquiátricos (como a depressão) também podem surgir.

Todos esses problemas são resultados da deficiência que o sedentarismo causa ao nosso metabolismo, levando ao aumento de gordura corporal e ao enfraquecimento ou perda da massa muscular. E se você pensa que esses malefícios atingem exclusivamente os adultos, está enganado, por que as crianças sedentárias podem sofrer com problemas similares.

A boa notícia é que evitar esses problemas é mais fácil do que você imagina. Não precisa deixar de assistir televisão ou navegar na internet, muito menos se tornar um superatleta. Os médicos indicam que 15 minutos diários de atividades físicas leves – como uma caminhada – já são suficientes para deixar de ser sedentário.

E incluir um pouco mais de atividade no seu dia a dia também vale: subir escadas ao invés de pegar o elevador, levantar-se a cada hora no escritório ao invés de passar 4 horas sentado, brincar com as crianças ou com o cachorro todos os dias… Tudo isso contribui para um dia mais ativo.

E não vale ficar inventando desculpas para adiar as atividades físicas, procure alguma que você curta e defina horários diários para praticar. Existem alguns exercícios simples que podem ser praticados por iniciantes e sem sair de casa.

Problemas com cuidados com a pele

Sua pele pode ser uma coisa inconstante. Um dia, a sua pele pode ser claro e suave, e no próximo não pode. Pior ainda, depois de uma vida inteira de pele ideal, você poderia encontrar-se no meio de uma batalha tentando receber de volta o que você perdeu! Não desanimeis! Aqui estão algumas dicas para melhorar e manter sua pele olhar seu melhor!

Uma maneira de melhorar a sua pele é beber muita água. A água é a maior parte do que nos torna o nosso corpo a nível celular, beber muita água, não só mantê-lo hidratado, que vai manter suas paredes celulares agradável e gordo. Você também pode refrescar sua pele durante todo o dia com um micro-névoa de água em seu rosto.

Uma das coisas mais prejudiciais à pele humana é o sol. O sol emite raios ultravioletas que podem causar mais danos à pele que já está enfrentando problemas acne, aumento da vermelhidão e inflamação. Certifique-se de usar um protetor solar com FPS de pelo menos 15 e tem a capacidade de bloquear raios UVA e UVB. Aplicar sobre a pele antes de entrar o sol (pelo menos 20 minutos de antecedência). Antes de aplicar, certifique-se a tela não é sensível acne.

Escolheu embalagens recicláveis ??e reciclados para seus produtos de cuidados da pele. Com a quantidade de cremes de cuidados da pele e poções lá fora, muitas embalagens acabam em aterros sanitários. Procure empresas com processos de reciclagem de sólidos no local. Não é bom para comprar produtos naturais em garrafas que não podem ser facilmente reciclados.
Se sua pele é seca, o que pode mostrar como sendo apertado e esquisito, então o seu regime de cuidados da pele deve ser para pele seca. Para ajudar com isso, é aconselhável que você lavar, tonificar e hidratar, tanto na parte da manhã e à noite. Creme de limpeza, toners não adstringente e um bom creme hidratante, são recomendados para este tipo de pele.

Cuidados com a pele

Se você está indo para obter conselhos de especialistas sobre cuidados com a pele, falar diretamente com um dermatologista. A investigação mostra que os médicos primários são muito menos propensos a detectar condições anormais da pele do que os especialistas no domínio da dermatologia. Pode custar um pouco mais, mas se você está preocupado, será dinheiro bem gasto no final.

Cuidados com a pele tudo se resume a manutenção adequada e bons hábitos diários.