Chegar ao clímax mais rápido do que o seu parceiro é comum, então não se preocupe. Felizmente, a maioria das pessoas que tem o clímax rapidamente pode aprender a durar mais tempo . Exercícios e mudanças de estilo de vida podem ajudar a melhorar o controle, e há muitas técnicas de retardamento do climax que você pode experimentar durante o sexo. Os produtos de controle do climax e os medicamentos também podem valer a pena. Se o seu parceiro terminar muito cedo, tente abordar o tópico como uma equipe. Evite colocar a culpa e deixe-os saber que você quer trabalhar em conjunto para construir intimidade física e emocional.
Fazendo Mudanças no Estilo de Vida
1.Relaxe e se encoraje. Ansiedade e insegurança são grandes causadores de humor, por isso tente ser otimista. Aproximando-se do sexo com confiança, respeito próprio e uma atitude positiva pode fazer toda a diferença para você e seu parceiro.
- Em vez de se deter em pensamentos negativos sobre o seu desempenho, pense consigo mesmo: “Sam, terminar rápido é comum e você não deve se concentrar em si mesmo. Você pode lidar com isso!
2.Trabalhe em durar mais tempo durante a masturbação. Tentar atingir o clímax o mais rápido possível durante a masturbação pode treinar seu corpo para gozar rápido. Então o conselho é ler sites de conto erótico e se masturbar algumas vezes durante horas antes do sexo… isso pode ajudar a atrasar o clímax, especialmente se você praticar mais durando mais quando se masturbar.
3.Comece a fazer exercícios para o assoalho pélvico. Exercitar os músculos que controlam a ejaculação pode ajudá-lo a durar mais tempo. Para identificar esses músculos, pare de urinar no meio do caminho e aperte os músculos que impedem a passagem da urina. Para exercê-las, aperte-as por 3 segundos, relaxe por 3 segundos e repita 5 a 10 vezes.
- Pode ser mais fácil, a princípio, se exercitar deitado ou sentado, mas tente fazê-lo de pé também. Ao fortalecer os músculos, aponte para 3 séries de 10 repetições por dia.
- Tente apenas apertar os músculos que ajudam a controlar a micção e a passagem de urina. Não apenas flexione suas nádegas ou coxas.
- Respire normalmente enquanto se exercita e evite prender a respiração.
4.Reduza o consumo de outras drogas. Álcool e outras substâncias podem causar ejaculação precoce, disfunção erétil e outros problemas de desempenho. Evite drogas e álcool antes do sexo e tente reduzir seu uso geral.
5.Encontre um parceiro sexual regular, se possível. Se você costuma namorar, considere se estabelecer com alguém. Ser íntimo com uma pessoa pode ajudá-lo a se sentir mais confortável e confiante durante o sexo. Quando você está confortável com alguém, é mais fácil ter uma conversa aberta sobre como melhorar sua vida sexual.