Uma boa medida para vencer esta etapa é o aprender a receber carícias.
Combine com sua parceira e vamos ao exercício.
Primeiro o homem deve ficar deitado e permanecer o mais relaxado possível, isto é, ficar solto e só procurar sentir às carícias.
Fique então deitado e sua parceira vai acariciá-lo por todo seu corpo, procure só sentir e, se em algum ponto for mais agradável, você pode solicitar que ela se prenda mais nele.
Pode também pedir carícias mais ou menos fortes, pode sugerir tipos de carícias.
O mais importante é que você " realmente sinta " o receber carícias.
A única restrição no exercício de carícias são as carícias DIRETAS NOS GENITAIS. Carícias diretas ou unicamente nos genitais devem ser evitadas, também a utilização das carícias para chegar ao orgasmo.
Nesta primeira parte o casal deve ficar "só nas carícias ", não deve completar a ação sexual.
O exercício de carícias deve ser o mais demorado possível.
Depois que o homem recebeu passivamente às carícias é então a vez da mulher, que deve ficar passiva e só receber às carícias.
Pode ela também solicitar ou sugerir tipos de carícias.
Esta troca de carícias e este dialogo ajuda a integração ou reintegração do casal, pois rompe várias barreiras pessoais.
Depois de haver recebido e dado carícias o casal deve procurar ficar ainda deitado e sentir o " agradável estado de relaxação conseguido pelas carícias ".
O casal pode conversar sobre a experiência pois o diálogo é importante na relação.
Podem também combinar como vão realizar na próxima vez, procurando aperfeiçoar-se
troca de carícias.
O exercício da primeira etapa deve pelo menos ser realizado por uma semana.
Vamos enfocar mais alguns aspetos sobre a importância das preliminares e da troca de carícias em uma ação sexual.
Vimos que a medida em que o homem aprende a receber carícias e que ele se permite " realmente sentir " em uma posição " passiva ", ele consegue superar sua " ansiedade de desempenho " e reduzir sensivelmente suas tensões.
O receber carícias passivamente permite que o homem aprenda a lidar com a ansiedade e faz com que a tensão gerada por esta ansiedade, tensão esta que se dirige diretamente aos genitais, se distribua por todo corpo sendo assim diluída e reproduzida em excitação.
Tal seqüência age no sentido de tornar a ação sexual mais satisfatória para o casal.
A medida em que o casal se aprimora nas carícias eles se possibilitam um maior
conhecimento do corpo e de todo seu potencial de resposta aos estímulos gerados por
este tipo de contato.
Nesta primeira fase é importante que o casal não direcione às carícias aos genitais, pois isto facilita com que eles conheçam outras fontes de estímulos e prazer.
Outro aspecto importante é que este tipo de contato age diretamente sobre as repressões e tabús incorporados no decorrer da vida.
A medida em que os parceiros se integram e conhecem realmente o corpo do outro e seu próprio corpo eles se libertam das mais variadas " incucações ".
Não seja ansioso!
Só passe para a segunda etapa depois de ter realizado adequadamente
a primeira série de exercícios.
A realização correta dos exercícios produz sempre um resultado satisfatório.
