Segundo passo

Questões Sexuais

Segundo Exercício.

Descobrindo os genitais.
Nesta segunda etapa, após o casal ter repetido a primeira fase por pelo menos uma semana no exercício das carícias, sem contato direto nos genitais e sem a complementação da ação sexual, é provável, que os dois tenham conseguido um estado de excitação setisfatório e tambem um maior conhecimento das necessidades do outro.
Eles agora vão repetir nesta semana a sequência de carícias agora já aprimorada, incluindo nesta etapa os GENITAIS.
Nesta etapa o toque nos genitais deve ser efetuado mesclado por carícias gerais.
Primeiro o homem aplica o exercício na parceira.
Deve começar com às carícias por todo o corpo.
A parceira deve permanecer passiva, só sentindo e recebendo as carícias.
A medida em que o homem vai produzindo as carícias ele deve estar atento ao aumento da excitação da parceira, isto possibilita que ele aprenda sobre ela e consiga captar toda sua excitação.
Em uma atividade sexual este é um ponto importante para que o casal aprenda a " chegar juntos ao orgasmo ".
Quando o gráu de excitação estiver bem alto o homem pode então dirigir as carícias diretamente aos genitais agindo assim até que a parceira chegue ao orgasmo.
Estando ele atento vai desta forma conhecer as manifestações de sua parceira e , sabemos que isto produz grande excitabilidade no homem.
A seguir o homem vai permanecer passivo e a parceira vai reproduzir o exercício das carícias no nele.
Nesta etapa o toque nos genitais é permitido desde que mesclado com outras carícias.
O homem deve unicamente " sentir e curtir " sua excitação pois deve realmente permanecer passivo.
A medida em que a mulher da as carícias ela também vai aprender sobre a excitação do parceiro. Mesmo havendo carícias nos genitais, o homem deve procurar exercer " controle " sobre o orgasmo.
Quando sua excitação estiver muito alta e ele sentir que se aproxima o orgasmo ou a " precipitação ejaculatória " , ele deve solicitar que a parceira " pare com as carícias " até que a excitação diminua.
Assim que a excitação diminuir as carícias devem ser recomeçadas e mantidas até uma nova proximidade da ejaculação.
Novamente o homem solicita que a mulher pare com as carícias.
Repetindo várias vezes este exercício o homem se possibilita conhecer seu ponto máximo de excitação sem ocorrência da ejaculação.
A medida em que conhece este ponto ele já tem o primeiro passo para vencer o " fantasma da ejaculação rápida ". Este exercício deve ser repetido por uma semana, isto sem que o homem se permita ejacular.

Descobrindo o próprio corpo.
Já falamos anteriormente que o desconhecimento ou afastamento , de um modo geral, que os homens tem em relação ao próprio corpo é um dos fatores que inibem a sexualidade e facilitam o processo de ejaculação prematura.
Para vencer esta barreira o homem tem que dedicar uma parte de seu tempo disponível para realizar o exercício de relaxamento e conhecimento corporal.
Vamos a ele!
O exercício deve ser realizado preferencialmente à noite pois em em seguida o sono se tornará um excelente reabilitador de energias.
Primeiro deve-se tomar uma ducha morna, procurando massagear o corpo com uma dessas buchas próprias. Isto ativa a circulação e facilita a seqüência do exercício.
Em seguida deve-se procurar um ambiente tranqüilo, onde possa deitar-se (o quarto é uma boa pedida) de preferência na penumbra.
Se possível pode-se usar música, suave e evidente, instrumental, pois ela ajuda na concentração.
Procure ficar o mais solto e acomodado possível.
Depois volte sua atenção para seu corpo, procurando senti-lo na totalidade.
A seguir volte a atenção para suas pernas, procurando senti-las isoladamente, sem tensioná-las. Procure sentir o peso de suas pernas, o contato com a cama, isto até que você consiga percebê-las " mentalmente ".
A respiração deve ser solta e tranqüila, bastante profunda.
Após, volte sua atenção para a região pélvica (seu quadril), procurando sentir o contato de suas nádegas com a cama e, qualquer tipo de tensão, que deve mentalmente ser eliminada.
Procure sentir seus genitais, até que consiga visualizá-lo mentalmente. Deixe que seus pensamentos fluam naturalmente.
A seguir, volte sua atenção para suas costas. Procure sentir o contato com a cama, se perceber algum ponto tensionado, procure eliminá-lo mentalmente.
Lembre-se que a respiração deve ser solta e profunda.
Permaneça neste estado até que consiga sentir mentalmente toda a extensão de suas costas.
A seguir volte sua atenção para sua barriga. Perceba o momento produzido pela respiração. Procure sentir sua barriga totalmente solta e descontraída.
Permaneça neste estado até que consiga visualizá-la mentalmente.
A seguir, volte sua atenção para seu tórax. Perceba o movimento que ele realiza com o ato de respirar.
Procure senti-lo solto e descontraído. Se perceber alguma tensão, elimine-a mentalmente.
Depois volte sua atenção para seus braços, procurando perceber o contato com a cama.
Procure senti-los soltos e descontraídos, bastante relaxados.
Permaneça neste estado até que consiga visualizá-los mentalmente.
Após volte sua atenção para seus ombros, procurando descontraí-los, deixando-os totalmente soltos.
Lembre-se que a respiração deve ser solta e profunda.
Após volte sua atenção para seu pescoço, procurando visualizá-lo mentalmente, deixando-o descontraído.
A seguir volte sua atenção para seu rosto e sua cabeça. Procure deixar os músculos de seu rosto totalmente soltos.
Permaneça neste estado até que cosiga visualizar seu rosto mentalmente.
Pronto, agora procure sentir todo seu corpo e desfrutar à agradável sensação de relaxamento que você obteve.
É interessante de ser realizado à noite porque você pode em seguida dormir um sono muito tranqüilo.
Sua parceira também pode usar o mesmo modêlo de relaxamento, vai ser bom para ela também.
Durante esta semana, o relaxamento deve ser feito pelo menos três vezes.
Neste segundo passo, o casal deve continuar o exercício de carícias.
Para passar para a etapa de correção da ejaculação,
você deve ter cumprido as duas etapas completas,
pois disto depende o bom rersultado.
Terceira Etapa.
José Roberto Paiva.
Publicado em 03/08/99