O exercício de controle deve ser feito em local e horário que o casal possa ficar realmente tranqüilo, por isto é preferível ser realizado à noite.
O primeiro passo é o banho.
Ele deve ser quente para propiciar um estado de relaxamento e é interessante que se use uma " bucha " para massagear o corpo durante o banho.
O massageamento aumenta o grau de sensibilidade a nível de pele e aumenta a percepção corporal, isto facilita na troca de caricias.
Após o banho o casal deve dirigir-se aos aposentos e permanecer deitados lado a lado, preferencialmente de mãos dadas e deixar que os pensamentos fluam naturalmente.
Este passo, reduz a ansiedade e aumenta a aproximação afetiva, do casal, o que é bastante excitante.
A seguir o homem vai aplicar o " dar caricias " à mulher.
Ela deve permanecer deitada, o mais solta possível e só receber as caricias.
As caricias devem ser por todo o corpo, sem haver excessiva atenção aos genitais ou aos seios.
A finalidade das caricias é o reconhecimento do corpo e das sensações da parceira.
Ela pode solicitar formas especiais de caricias o que o parceiro se detenha mas em algum local de seu corpo.
O homem deve simplesmente das as caricias e procurar perceber às sensações da parceira.
Ele pode experimentar, após algum tempo, levar a mulher até o orgasmo através da estimulação pelas caricias.
Após esta etapa o homem é que vai permanecer passivo e receber as
caricias.
Ele deve sómente " sentir " as caricias sem preocupar-se com ereção ou excitação .
Receber caricias reduz a ansiedade de desempenho e aumenta a resposta sexual, além
de aumentar muito o entrosamento do casal.
O estar passivo anula no homem aquelas " mensagens " que ele foi adquirindo em seu
desenvolvimento que sempre colocam o homem como unicamente ativo e reduzem a
ação sexual a uma ação excessivamente genital, fazendo com que o homem " afaste-se
de seu corpo " no ato sexual e portanto desfrute menos de seu potencial.
Após esta etapa de caricias no homem o casal pode passar ao exercício do controle ajaculatório.
Vamos a ele:
A mulher vai passar a estimular o seu parceiro diretamente nos genitais e ele só vai
se preocupar em sentir.
É evidente que este tipo de estimulo vai levá-lo a um gráu de excitação que pode culminar com a ejaculação.
Aí é que entra o controle.
Todas as vezes que o homem perceber que se aproxima a ejaculação ele vai pedir a parceira que pare com as caricias e, assim que reduzir a excitação ela recomeça e vai novamente ate o ponto em que o homem acha que pode perder o controle e ejacular.
A repetição deste exercício faz com que o homem entenda melhor sua curva deexcitação e possa controlar a ejaculação.
Tomar conhecimento de seu ponto máximo de controle reduz sensivelmente a ansiedade ejaculatória.
Este exercício deve ser repetido durante uma semana até que o casal tenha perfeito domínio da situação.
Controlando
Após as caricias, estando ambos excitados, o casal pode iniciar a ação genital.
O ponto importante é a posição do casal.
O homem de permanecer deitado, procurando ficar bastante solto. Nesta posição os braços ficam livres para acariciar, mas os movimentos do corpo devem ser anulados.
A mulher ficará por sobre o homem, ajoelhada tendo assim a possibilidade de movimentar-se livremente e controlar os movimentos na medida do necessário.
Esta posição melhora a penetração e aumenta a probabilidade orgástica da
mulher e, diminui a possibilidade do homem gerar tensão a nível de corpo, pois ele estará mais passivo.
A mulher vai movimentar-se livremente e o homem vai procurar acariciá-la pois estará com os braços livres.
Quando o homem perceber que seu estado de excitação está muito alto e que se aproxima a precipitação ejaculatória, ele deve avisar a mulher.
Ela vai então parar com os movimentos e os dois vão permanecer imóveis por algum
tempo.
Neste tempo o homem deve procurar sentir a penetração procurando desfrutar ao
máximo esta sensação.
A mulher deve fazer o mesmo.
Quando o homem perceber que sua excitação reduziu e portanto está novamente distante da ejaculação ele deve solicitar que a mulher movimente-se novamente.
Os movimentos serão continuados até nova aproximação do processo ejaculatório, quando então o casal repete o " ficar imóvel ".
Quantas mais forem as repetições desta seqüência, maior é a possibilidade do homem
superar a ejaculação rápida e obter assim um grau de controle satisfatório.
Pudemos observar em nossas atividades com Terapia Sexual de Casais, que este exercício é o que mais produz resultados positivos .
Muitos casais que superaram a ejaculação rápida com esta seqüência, passaram a utilizar esta posição como corriqueira em sua vida sexual.
Isto por ela proporcionar maior grau de satisfação para ambos.
Este exercício deve ser usado por tempo indeterminado, o importante é o resultado e não em quanto tempo isto ocorre.
José Roberto Paiva.
Publicado em 03/08/99
